نصائح الى الذين يجلسون على الحاسوب

أخواني أخواتي أعضاء هذا المنتدى الغالي أتقدم اليكم بهذا الموضوع البالغ الأهميه جداً الذي يتحدث عن أهم أحد الأعضاء الا وهي العين وهي هذه النعمه العظيمه التي إمتنا الله بها علينا الا يجب علينا الأهتمام بها الا تستحق ذالك ؟؟؟
أذا عينك أو(عينكي) تهمك أذاًتتبعي معي هذه المعلومات.............:

a059:

1-الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.

2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.

3-لا تقترب(ي) كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم)

4-إجلس(ي) بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).

5-أعط(ي) لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر(ي) إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن
الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.

6-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.

7-تأكد (ي)من أن الإنارة في الغرفة كافية.

8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).

9-تأكد(ي) من نظافة الشاشة دائمآ.


في الختام أقول لكم:العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة